Salud
Fruta para los niños: meriendas fáciles y sin peleas
Ideas sencillas para que la fruta sea la opción más cómoda en casa y en la mochila.
Equipo FrutAPP · · 1 min de lectura
Los hábitos se aprenden en casa. Si la fruta es lo primero que hay a mano, es lo primero que se come. Las recomendaciones de la AESAN y la OMS insisten en frutas y verduras todos los días desde la infancia.
Ideas que funcionan
- Fruta pelada y troceada en un táper, lista para llevar.
- Brochetas de fruta: la misma pieza, pero más divertida.
- Un frutero a la altura de los niños, con lo que haya de temporada.
- Que elijan ellos la fruta del lote de la semana: lo que se escoge se come más.
Con calma
- Ofrece sin obligar y repite: a veces hace falta probar una fruta muchas veces.
- Da ejemplo: comer fruta delante de ellos vale más que cualquier discurso.
- Con los más pequeños, trocea las frutas redondas o duras (uvas, cerezas) y quita huesos y pepitas, y come siempre con un adulto cerca.
Esto es información general, no consejo médico ni pediátrico. Ante dudas o alergias, consulta con tu pediatra.